SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: ??? rekordy nie są moim celem, bardziej siła dynamiczna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2015-03-26 18:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 120cm, pas 94cm, udo 70cm:/;/, lydka 43cm poziom tkanki tluszczowej ok 32% staż treningowy na silowni to ok 3lat z przerwami na wakacje, taekwondo wtf 5 lat diety nigdy nie stosowalem, suplementy ktore przez ten okres bralem to hmb, cm3 treca 2cykle, monohydrat olimpa, hard mass, bcaa, ostrowia, nano vapor moj trening byl monotonny i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2009-11-14 17:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat troche sie pogubilem...

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 14 lat Waga 58 Wzrost 170 Biceps 32.5 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż trudno określić niżej wytłumacze Aktywność fizyczna codziennie kilka godzin gram w piłke/siatke Witam! Mam 14 lat pierwszy trening zacząłem 2 lata temu wogóle nie przejmując się niczym poprostu trenowałem mój sprzęt to: - gryf z obciążeniami razem waga 12kg - 2 hantle 5kg [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2009-09-04 21:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam panowie!myślę o kuracji testosteronu priopionatu100mg/ml 30 szczałów i mety razaka 10mg 100szt,ale nie wiem czy czasami tak szybko jak nie urosnę to zjadę bo czytalem że po propionacie są gwałtowne spadki ze względu na krótki czas współdziałani,liczę na solidne,profesjonalne opinie osób które mają na ten temat sporo info i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-08-07 12:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposoby "dyskretnej" depilacji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, z niechęcią zakładam ten temat, ale mam pewien problem... Znam to forum, i wiem że można tu uzyskać pomoc, mam nadzieję, że mi również pomożecie Otóż mam 15 lat... i strasznie wkurzają mnie te włoski łonowe chciałbym się ich bardzo pozbyć Znacie może jakieś naturalne sposoby depilacji? Próbowałem z pincetą po jednym włosku, lecz to dość [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2010-05-28 16:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 5 dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak wyciągów, maszyn Dieta : Bez liczenia makro 5 posiłków dziennie w każdym b/w/t Przeciwskazania medyczne : Ból dolnego odcinka kręgosłupa Zażywane suplementy : stack kreatynowy przed treningiem cm3 po treningu. za 2 tygodnie zamowie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2016-09-07 22:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pazdziernik OGIEN

    Temat
    Doping

    Witam kumpel z silowni polecil mi masowke z trenem e , mixem i meta mix 1-12 900mg week tren e 1-10 400mg ew meta 1-5 meta 40-50mg ed dawki dobralem takie poniewaz under wiec stezenie i tak zanizone z pewnoscia Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 -/+ Obwód ramienia: 43,5+ Obwód talii: chudo Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2011-09-11 21:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] POŚLADKÓW: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77.5 OBWÓD TALI 68cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85cm ****CEL************************************************* Redukcja, wyrzeźbienie brzucha ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: lekka lordoza ALERGIE: nabiał PROBLEMY [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2017-06-12 18:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kilka pytan poczatkujacego dotyczace treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od okolo miesiaca i chcialbym sie upewnic ze wszystko robie tak jak powinno to wygladac Wzrost 186 Waga 69kg Cel Masa/Rzezba A wiec tak zacznijmy od tego ze chodze na silownie 3 razy w tygodniu i nie wiem czy jest to dobre rozwiazanie bo jedni pisza 3 razy a inni codziennie? Poniedzialek Plecy+triceps+brzuch Sroda Barki+biceps+brzuch Piatek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-10-31 22:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni lecą...

    Temat
    Doping

    A dni lecą i nie każdego dnia zrobi się tyle materiału ile się chce... Ale ja nie o tym. Wpadłem na chwilkę, jestem akurat po treningu na własnej piwnicznej siłowni i tę miłą chwilę po odświeżającej kąpieli postanowiłem poświęcić na relaksujace napisanie posta... No więc myślałem, że w moich mięśniach bez koksu nie będzie już dużych postępów w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2002-06-19 19:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z prolo+wino+clen

    Temat
    Doping

    Witam! Proszę was o pomoc w rozpisaniu cyklu z ww środków. (testosteron prolo ten polski jelfy,winstrol hiszpania,clen yyy nie wiem) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 88 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-03-29 14:31:50 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nie czuje Propa

    Temat
    Doping

    Witam Panowie ! Wstawiam ankietę na początku, tabelka się nie wkleja ... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x/tyg split 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2016-06-23 12:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za miesiąc robie cykl jak na razie fundusze zbieram. I nie wiem który zrobić najpierw z ostrą suplementacją (500-1000zł) + metka jelfy cykl 6 tygodniowy by był czy 6 tygodni z cetabonem po 20mg Który cykl byście polecili najpierw ? Chciałbym się ubić cetabon zrobi swoje zapewne ale czy nie zrobi lepiej na większej wadze. I jaki odstep miedzy tymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-05-09 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9-14 prop 150 mg e2d jestem juz 4 tyg na cyklu zaraz bede szedl 5 tydz i wydaje mi sie ze slabo idzie ,dieta jest trzymana na 100 % ,1 raz na cyklu pilnuje tego tak dokladnie,wspomagam sie odzywkami itp i przez pierwsze 2-3 tyg waga poszla o ok. 4 kg w lapce +1 ,sila bardzo znikomie i to mnie martwi ,bo teraz kiedy enan podobno powinnien sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2009-07-19 12:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - tuńczyk z puszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zdaje się, że potrzebna mi pilna pomoc. Na początek trochę danych Wiek 28 Wzrost 177 Waga obecnie 78 (zszedłem z 86 w 3 miesiace) Robię teraz czwarty i ostatni miesiąc redukcji. Pewnie mądrzej byłoby teraz na siłę lub masę, ale czas nie pozwala. Jeszcze przez miesiąc jeżdżę 3x w tygodniu po 20 kilometrów na rowerze na zajęcia, więc łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13290 Data: 2005-06-06 15:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1100 kal i nadal tyję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zacząć- to może od początku....jestem kobietą ,chcę zredukować tłuszcz z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po pracy ćwiczę w domu,jeżdżę na rowerze od 22km do 30km(jak jest pogoda),jeśli nie to idę 5 km na zmianę z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11259 Data: 2008-01-14 15:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta? Domowe cwiczenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam, na temat cwiczen, diety nie mam zielonego pojecia na rl nie znam nikogo kto zajmowal by sie kulturystyką i kto moglby mi na ten temat doradzic co i jak robic. Ponizej napisze cos o sobie i to co chcialbym osiagnac. Mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 70kg. Postanowilem ze bede cwiczyl w domu, nieskomplikowane cwiczenia systematycznie (brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 2009-02-03 18:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem wiem uboga ta anketa ale duzo rzeczy nie wiem lub nie jestem pewny Mam pytanko odnosnie wzrostu czy po takim cyklu bedzie mozliwe jeszcze urosniecie kilku centow cykl bedzie krótki tylko 6 tyg prop 1-6 100 e2d ewentualnie male dawki wina 20mg ed + hepagren do tego ta cała profilaktyka Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2011-07-22 15:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział góra dól 3 razy w tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Spodobał mi się trening z podziałem góra / dól jednak chciałem go podzielić nie na 4 ( jak wszyscy mają ) tylko na 3 razy w tyg. Mój pomysł jest taki aby wyglądało to mniej więcej tak : W takim rozkładzie robię pn,pt treningi o średniej intensywności a w środę trening o wysokiej intensywności Pn: Klatka + Bark + Tric + Przedramię [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2009-08-11 21:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w diecie redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam problem chciałbym schudnąć.Nigdy dotąd nie miałem diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Biegam codziennie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2010-06-06 21:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)